Sabzi tarkibida juda ko'ptabiiy beta karotin.Lekin sabzi tarkibida eng yuqori b-karotin bormi? YO'Q, bu' to'g'ri emas! Beta-karotin turli rangdagi o'simliklarda uchraydi. U ko'plab meva va sabzavotlar uchun qizil, to'q sariq va sariq pigmentlarni beradi. Meva yoki sabzavotlar qanchalik rang-barang bo'lsa, ular shunchalik ko'p b-karotinga boy.
Agar tanangizga b-sabzi kirsa, uni A vitaminiga aylantirish mumkin, u hozirgi vaqtda eng xavfsiz A vitamini qo'shimchasi hisoblanadi. Shuningdek, u ko'zlar va terining sog'lig'ini saqlab qolishi, terining pürüzlülüğünü yaxshilashi va qarish natijasida kelib chiqadigan turli degenerativ kasalliklarning oldini olishi mumkin. Odamlar beta -karotinni sintez qila olmaydi, shuning uchun biz ularni oziq -ovqat va topikal dastur orqali olamiz.
Sabzi&№ 39; eng ko'p uchraydigan beta -karotinli ovqatlar emas, kim ko'proq? Bu' bo'ri. 100 gramm bo'rilar tarkibidagi b-karotin 9750 mikrogramgacha etadi. Bu b-karotin tarkibining shohidir. Sabzi, brokkoli, mango va qovoq - beta -karotinga boy ovqatlar. Shunday qilib, agar siz b-karotin olishni xohlasangiz, ko'p tanlov mavjud.
Bundan tashqari, siz ozgina b-karotin qo'shimchasini olishingiz mumkin. Kingsci' stabiiy beta karotinsog'liqni saqlash mahsulotlari uchun yaxshi xom ashyo hisoblanadi.
