Astaxanthinkarotenoidlar sinfiga mansub tabiiy pigment boʻlib, mikro-yosunlar, qisqichbaqalar va qizil ikra kabi dengiz organizmlarida uchraydi. Astaxanthin ko'pincha "antioksidantlar qiroli" deb ataladi, chunki uning sog'lig'ini yaxshilaydigan ta'siri-. Boshqa antioksidantlardan farqli o'laroq, u organizmda pro-oksidantga aylanmaydi va bu uni barqaror va samarali qiladi. Shunday qilib,astaksantin tanangizga nima qiladi?
1. Teri salomatligi va tashqi ko'rinishini qo'llab-quvvatlaydi
Astaxanthin odatda teriga foydali ta'sir ko'rsatishi, ayniqsa quyoshdan himoya qilish va namlanish uchun ma'lum. U teri qatlamlarini ko'paytiradi va quyosh bilan bog'liq{1}}oksidlanish stressini yumshatishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, astaksantinni muntazam ravishda qabul qilganda terining elastikligi yaxshilanadi va ajinlar kamayadi, shuningdek terining tuzilishi.
Bundan tashqari, u terining namligini ushlab turish va terining to'siq funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va shuning uchun quruq sharoitlarda yoki qarigan mijozlar uchun juda foydali. Topikal rejim o'rniga, og'iz qo'shimchasi teriga ichkaridan tizimli yordam beradi.
2. Ko'z funktsiyasi va qulayligini oshiradi
Ko'zning sog'liq uchun foydalari astaksantinning eng ko'p o'rganilgan afzalliklaridan biridir. U qon{1}}to‘r pardasi to‘sig‘idan o‘tib, ko‘z charchoqlarini minimallashtirishga yordam beradi, ayniqsa raqamli ekranlarda uzoq vaqt o‘tkazadiganlar uchun. Ko'z to'qimalarida oksidlovchi stressni bartaraf etish orqali astaksantin sog'lom retinani ta'minlaydi va uzoq muddatda ko'rish keskinligi oshishi mumkin.
Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bir necha hafta davomida astaksantinning kunlik dozalarini qabul qilgan sub'ektlarda diqqatni tiklash yaxshilangan va ko'z zo'riqish belgilari kamaygan. Odatda ko'zni umumiy qo'llab-quvvatlash uchun lutein va zeaksantin kabi boshqa oziq moddalar bilan tuzilgan.
3. Yurak-qon tomir sog'lig'iga yordam beradi
Astaxanthin yurak-qon tomir sog'lig'iga yordam beradi, chunki u lipidlarni oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi va qon oqimini yaxshilaydi. Bu qon tomirlarining normal holati uchun muhim bo'lgan LDL oksidlanishini kamaytirish va endotelial funktsiyani kuchaytirish bilan bog'liq.
Bundan tashqari, azot oksidi yo'llariga ta'siri tufayli muvozanatli qon bosimi va qon aylanishini yaxshilashi mumkin. Ushbu antioksidant faollik qon tomirlarining bo'shashishini va arterial qattiqlikdan past qon bosimini qo'llab-quvvatlaydi, ayniqsa qari aholida.
4. Qo'shimchalar va mushaklarni tiklashni qo'llab-quvvatlaydi
Faol odamlar astaksantinning mushaklardagi charchoqni va bo'g'imlardagi noqulaylikni kamaytirishga yordam berishini foydali deb topishlari mumkin. Uning antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'siri mashqlardan so'ng oksidlovchi zararni kamaytirishga yordam beradi, bu esa tezroq tiklanish va chidamlilikni oshiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, astaksantin qo'shilishi mushaklarning shikastlanishi va yallig'lanish belgilarini kamaytirishga yordam beradi, masalan, C-reaktiv oqsil (CRP). Bu, shuningdek, bir muddat davomida tez-tez qo'llanilganda, harakatchanlikni va qo'shma moslashuvchanlikni oshirishi mumkin.
5. Immunitet funktsiyasini mustahkamlaydi
Astaxanthin immun tizimining modulyatsiyasini rag'batlantiradi, chunki u T-hujayralar va tabiiy qotil (NK) hujayralari faoliyatini oshiradi. Bu immunitet muvozanatini saqlash uchun foydalidir, ayniqsa stress yoki mavsumiy siljishlarda.
Uning shilliq qavat immunitetiga qo'shgan hissasi ham ajralib turadi va shuning uchun tashqi patogenlardan himoya qilishda foydalidir. Immunitet reaktsiyalarini haddan tashqari rag'batlantiradigan moddalardan farqli o'laroq, astaxanthin immunitet reaktsiyasini qo'shimcha yallig'lanishni hisobga olmaganda, o'rtacha darajada ushlab turadi.
6. Mitoxondriyal va hujayra salomatligini yaxshilaydi
Hujayralarning energiya zavodlari bo'lgan mitoxondriyalar oksidlovchi stressga juda sezgir. Astaxanthin mitoxondriyal membranalarning shikastlanishini oldini oladi, ularning faoliyatini yaxshilaydi, shu bilan hujayra energiya ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
Mitoxondriyaning yaxlitligini saqlab, astaksantin yaxshi chidamlilikni, yaxshi metabolizmni va yuqori jismoniy va ruhiy stressga chidamliligini oshirishga yordam beradi.
7. Kognitiv ishlashni qo'llab-quvvatlaydi
Zamonaviy hisobotlar shuni ko'rsatadiki, astaxanthin miya hujayralarini oksidlovchi va atrof-muhit hujumlaridan himoya qilishi mumkin. Qon{1}}miya toʻsigʻidan oʻtib, nevroplastika, xotira va diqqatni jamlashga yordam beradiganlar.
Ilgari insoniy tadqiqotlar kognitiv funktsiyalarning yaxshilanishini, shuningdek, astaksantin qo'shimchasi bilan ongning ravshanligini ko'rsatdi. Ushbu imtiyozlar miya qon oqimining ko'payishi va miya to'qimalarining oksidlovchi yukining kamayishi bilan bog'liq deb ishoniladi.
Xulosa
Astaksantinning ta'siri inson tanasining turli tizimlariga - teriga, ko'zlarga, yurakka, bo'g'imlarga va miyaga tarqaladi. Uning kuchli antioksidant tarkibi va turli to'qimalarga qarshi kurashish qobiliyati birlashtirib, uni uzoq muddatli sog'lomlashtiruvchi birikma sifatida o'ziga xos va istiqbolli maqomga-tadi. Qo'shimcha tadqiqotlar olib borilayotgan bo'lsa-da, mavjud dalillar uning samaradorligini uzoqqa cho'zilgan fiziologik ta'sirga ega samarali parhez komponenti sifatida tasdiqlaydi.
Astaksantinning foydalari haqida nima deb o'ylaysiz? IltimosTo'g'ridan-to'g'ri xabar qoldiringushbu veb-sayt yoki aloqa orqalidonna.zh@kingsci.comto'g'ridan-to'g'ri bepul astaxanthin namunalari va ko'proq yordam olish uchun!
Ma'lumotnomalar
Fassett, RG va Coombes, JS (2012). Astaxanthin: yurak-qon tomir kasalliklarida potentsial terapevtik agent. Dengiz preparatlari, 10 (2), 272-285. https://doi.org/10.3390/md10020272
Park, JS, Chyun, JH, Kim, YK, Line, LL, & Chew, BP (2010). Astaxanthin oksidlovchi stressni va yallig'lanishni kamaytiradi va odamlarda immunitetni oshiradi. Oziqlanish va metabolizm, 7, 18. https://doi.org/10.1186/1743-7075-7-18
Davinelli, S., Nielsen, ME, & Scapagnini, G. (2018). Teri salomatligi, tiklanishi va kasalliklarida astaksantin: keng qamrovli sharh. Oziq moddalar, 10(4), 522. https://doi.org/10.3390/nu10040522
Nakagava, K. va Miyazava, T. (2020). Astaksantinning inson salomatligi va ovqatlanishidagi potentsiali. Klinik biokimyo va ovqatlanish jurnali, 66 (1), 27-35. https://doi.org/10.3164/jcbn.19-57
Nishida, Y., Yamashita, E. va Miki, V. (2007). Xemiluminesansni aniqlash tizimidan foydalangan holda umumiy hidrofilik va lipofil antioksidantlarning yagona kislorodga qarshi faolligini o'chirish. Karotenoid fanlari, 11, 16-20.
