Fosfatidilserin haqiqatan ham ishlaydimi?

Kirish:FosfatidilsererinMiya sog'lig'ini saqlash va kognitiv faoliyatni optimallashtirishda muhim rol o'ynaydigan tabiiy aralashma.

Ko'p odamlar aqliy ravshanlik, xotira obodonlashtirish va umuman miya ishlashi uchun qo'shimchalar, ko'p odamlar: Fosfatidyserin haqiqatan ham ishlaydimi?Biz bilan bog'lanishbizning yuqori sifatli fosfatididyserinni (kungaboqar ekstrakt) kukunini aniqlash uchun bepul namunalar uchunKingsci.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Altsgeymer kasalligi va boshqa demansning boshqa shakllari bilan bog'liq bo'lgan kognitiv tanazzulni sekinlashtirishda o'z potentsial imtiyozlarini ko'rsatadi. Agar siz o'z e'tiboringizni kengaytirishga, xotirani yaxshilamoqchi bo'lsangiz yoki yoshga bog'liq kognitiv tanazzulga qarshi kurash, fosfatidyserin sizning rejimingizga qimmatli qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Fosfatidyserein natijalarini qanday ishlab chiqarish hayratda qoldiradiganlar uchun javob o'zgaradi. Ko'pgina foydalanuvchilar kognitiv jarayonni kognitiv faoliyatni inkasperatsion faoliyatni amalga oshirishning 2-4 haftasiga 2 dan 4 xaftagacha xabardor qilishmoqda.

Barqarorlikni barcha imtiyozlarni boshdan kechirishning kalitidir. Fosfatidyyserin Holistik sog'liqni saqlash rejimida, shu jumladan muvozanatli ovqatlanish, muntazam mashqlar va etarli uyqu paytida olingan. Sog'lom turmush tarzi bilan birlashtirilgan muntazam ravishda qo'shimcha qo'shimchalar, uning bilim salomatligiga ijobiy ta'sirini maksimal darajada oshiradi.

Fosfatidyysere odatda ko'pchilik uchun xavfsiz, ammo ba'zi odamlar engil yon ta'sirini boshdan kechirishlari mumkin. Umumiy yon ta'siri oshqozon noqulaylik, uyqusizlik yoki bosh og'rig'i, ayniqsa dozasi juda yuqori bo'lsa. Pastki dozani boshlash juda muhimdir va tanangiz qanday javob berishini baholash uchun asta-sekin oshirib beradi.

Agar sizda sog'liqni saqlash sharoitida yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, odatiy holligingiz bo'yicha fosfatidyserinni qo'shmasdan oldin sog'liqni saqlash professional bilan maslahatlashish oqilona. Ushbu ehtiyot choralari siz dorilar yoki boshqa kognitiv kuchaytiruvchilar bilan o'zaro ta'sirlardan qochishingizni ta'minlaydi.

Fosfatidilserine, tabiiy ravishda bir nechta oziq-ovqat manbalarida uchraydi, miqdori qo'shimchalar bilan solishtirishingiz mumkin bo'lgan narsalarga nisbatan nisbatan pastdir. Oziq-ovqat manbalariga quyidagilar kiradi:

Organ go'shti, masalan, mol go'shti va tovuq jigari

Makkerel, Serring va ikra kabi yog 'baliqlari

Soyaga asoslangan mahsulotlar, shu jumladan tofu va soyalar

Oq loviya va yasmiq

Tuxum sarig'i

Xochli sabzavotlar karam va Bryusselning o'sishi

Ushbu oziq-ovqat fosfatididyserinesekingni qabul qilishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lsa-da, qo'shimcha dozalarga erishish uchun, ayniqsa ma'lum bir kognitiv imtiyozlarni maqsad qilganlar uchun eng maqbul dozalarga erishish uchun zarurdir.

Fosfatidyserinsni qabul qilish vaqti sizning shaxsiy maqsadlarga bog'liq. Ba'zi foydalanuvchilar erta tongda kognitiv funktsiya va aqliy aniqlikni kun davomida qo'llab-quvvatlash uchun olishni afzal ko'rishadi. Boshqalar kechqurun olishni afzal ko'rishadi, chunki fosfatidilserin dam olish va tun davomida xotira konsolidatsiyalarida yordam berishi mumkin.

Siz uchun eng yaxshi vaqtni aniqlash uchun kunning turli vaqtlari bilan tajriba va tanangiz qanday javob berishini kuzatish. Uni ertalab yoki kechqurun olsangiz ham, siz to'liq imtiyozlarni boshdan kechirishingizga ishonch hosil qiling.

Fosfatidyyserin uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsiz deb topildi, shuni ko'rsatadiki, har kuni 100 dan 300 mg gacha bo'lgan kunlik dozalarda muhim nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, har qanday qo'shimcha kabi, tavsiya etilgan dozani sinchkovlik bilan kuzatib, sog'liqni saqlash provayderi bilan maslahatlashib, ayniqsa undan uzoq muddatli foydalanishni rejalashtirmoqda.

Vaqt o'tishi bilan ba'zi odamlar kognitiv funktsiyani yaxshilashlari mumkin, boshqalari esa qisqa muddatli maqsadlar uchun yanada samaraliroq deb bilishadi. Sog'liqni saqlash provayderingiz bilan muntazam ravishda o'z samaradorligini ko'rib chiqish, bu sizning sog'lig'ingiz uchun optimal ehtiyojlar uchun optimal ravishda ishlatayotganingizni ta'minlaydi.

Fosfatididyserin buyrak funktsiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan dalillar mavjud emas. Umuman olganda, sog'lom buyraklar bo'lgan shaxslar uchun xavfsiz deb hisoblanadi. Biroq, agar sizda buyrak muammolari bo'lsa yoki boshqa dorilar yoki qo'shimchalar bilan o'zaro aloqalar haqida qayg'ursangiz, har qanday yangi qo'shimchalarni boshlashdan oldin sog'liqni saqlash provayderiga murojaat qilish yaxshidir.

Savol: Fosfatidyserein miya tumaniga amal qiladimi?

Javob: Fosfatididyserin miya tumanlarini yumshatishga yordam beradi va aqliy ravshanlikni kuchaytirishga yordam beradi, ayniqsa stress yoki yoshga bog'liq kognitiv tanazzulga duchor bo'lgan odamlarga.

Savol: Fosfatididyserine xotirani yaxshilaydimi?

Javob: Xotirjamlik bilan bog'liq kattalar yoki xotira bilan bog'liq muammolar bilan shug'ullanadigan erkaklar yoki jismoniy shaxslarda fosfatidyserine-ni yaxshilash uchun fosfatidilserin ko'rsatildi. Bu miyaning tarkibiy yaxlitligini va funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi, bu esa yaxshiroq eslashga olib keladi.

Savol: Bolalar uchun fosfatidilserin xavfsizmi?

Javob: Umuman xavfsiz bo'lsa, sog'liqni saqlash provayderi tomonidan aniq maslahat berilmagan bolalarga fosfatidilserin tavsiya etilmaydi. Bolalarga qo'shimcha berishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.

Savol: Fosfatidyserin boshqa qo'shimchalar bilan olinishi mumkinmi?

Javob: Ha, fosfatidyserinni boshqa kognitiv-kislotalar bilan bir qatorda, masalan Omega -3 yog 'kislotalari bilan bir qatorda olish mumkin, ammo haddan tashqari qo'shimcha qo'shimchalardan qochish juda muhimdir.

Biz bilan bog'lanishBizning yuqori sifatli fosfatididyserinning bepul namunalari uchun (kungaboqar ekstrakt) kukuniKingsci. O'zingiz uchun farqni boshdan kechiring!

1. "Fosfatididyserinning kognitiv funktsiyasida roli". 2020 yil, 2020 yil neyroki jurnali.

2. "Kognitiv pasayish uchun fosfatididyserin qo'shimcha qo'shimchalar." 2019 yilgi klinik sinovlar, 2019 yil.

3. "Fosfatidilsererin va miya salomatligi: imtiyozlar sharhi". Oziqlanish sharhlari, 2021.