Ekdisteronni qancha vaqt olish kerak?

Ekdisteron, o'simliklar va hasharotlarda uchraydigan tabiiy gormon, mushaklarning o'sishi, ish faoliyatini yaxshilash va umumiy salomatlik uchun qo'shimcha sifatida mashhurlik kasb etdi. Ammo ekdisteronni qancha vaqt olish kerak? Ekdisteronni qabul qilishning optimal davomiyligi ko'p jihatdan maqsadlaringizga bog'liq, ammo odatdagi tsikl 8 dan 12 haftagacha davom etadi. Bu sizning tanangizga mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni minimallashtirish bilan birga imtiyozlardan to'liq foydalanish imkonini beradi.

Ekdisteronni yangi boshlaganlar uchun 8-haftalik tsikldan boshlash tavsiya etiladi. Agar siz ekdisteron potentsialini his qilishga tayyor bo'lsangiz,Biz bilan bog'lanishbepul namunalar uchun va natijalarni o'zingiz ko'ring.

Siz ekdisteronni uzoq vaqt davomida, odatda 8 dan 12 haftagacha bo'lgan tsikllarda, keyin tanaffus qilishingiz mumkin. Velosipedning ushbu yondashuvi tanangizda qo'shimchaga nisbatan bag'rikenglikni rivojlanishining oldini olishga yordam beradi va har bir tsiklda foyda olishni davom ettiradi. Ba'zi foydalanuvchilar ekdisteronni 16 haftagacha iste'mol qilishlarini xabar qilishadi, ammo tanangizning reaktsiyasini kuzatish va vaqtni o'ziga xos ehtiyojlaringizga moslashtirish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish juda muhimdir.

Ekdisteron nisbatan xavfsiz bo'lib, ilmiy adabiyotlarda sezilarli uzoq muddatli salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, har bir tsikldan keyin tanaffus qilish tanangizni qayta tiklashga imkon beradi va qo'shimchaning samaradorligini saqlab qolishga yordam beradi. Agar siz ekdisteronni qancha vaqt aylanishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, jarayon davomida sizga yo'l-yo'riq ko'rsatish uchun bepul namunalar va ekspert maslahatlari uchun biz bilan bog'laning.

Ekdisteronni qabul qilish vaqti uning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin. Aksariyat foydalanuvchilar ekdisteronni ovqat bilan birga qabul qilish so'rilishni yaxshilaydi, chunki dietada yog'larning mavjudligi birikmaning organizm tomonidan osonroq ishlatilishiga yordam beradi. Odatda, ekdisteron kun davomida, masalan, ertalab va kechqurun, qon oqimidagi barqaror darajalarni saqlab turish uchun bo'lingan dozalarda olinadi.

Mashq qilishdan oldin ekdisteronni qabul qilish ham foydali bo'lishi mumkin, chunki u mashqlar paytida mushaklarning ishlashi va chidamliligini oshirishi mumkin. Dozalarni tarqatish va ularni mashg'ulot jadvaliga moslashtirish orqali siz qo'shimchaning samaradorligini maksimal darajada oshirishingiz mumkin.

Ekdisteronning tavsiya etilgan dozasi qo'shimcha shakli va sizning aniq maqsadlaringizga qarab o'zgaradi. Umumiy doza oralig'i kuniga 300 dan 500 mg gacha, lekin ba'zi foydalanuvchilar, ayniqsa, ekdisteron bilan tajribaga ega bo'lsalar yoki mushaklarning sezilarli daromadlarini qidirsalar, yuqori dozalarni tanlashlari mumkin.

Agar siz ekdisteronga yangi bo'lsangiz, 300 mg kabi pastroq dozadan boshlash tavsiya etiladi, chunki bu sizning tanangizning reaktsiyasini baholash va shunga mos ravishda sozlash imkonini beradi. Aniqroq ta'sirga intilayotganlar uchun dozani asta-sekin kuniga 500 mg gacha oshirish samarali bo'lishi mumkin. Sizning taraqqiyotingizni kuzatib borish va kerak bo'lganda dozani sozlash juda muhimdir.

Ekdisteronning optimal sutkalik dozasi odatda 300 mg dan 500 mg gacha bo'ladi. Yangi boshlanuvchilar uchun ushbu diapazonning pastki uchidan boshlash va tanangiz qanday javob berishiga qarab asta-sekin oshirish yaxshiroqdir. Ushbu yondashuv har qanday mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar xavfini kamaytiradi va tanangizga qo'shimchaga moslashishga imkon beradi.

Tajribali foydalanuvchilar yoki aniq fitnes maqsadlariga ega bo'lganlar uchun kuniga 500 mg dan yuqori dozalar ko'rib chiqilishi mumkin, ammo buni sog'liqni saqlash mutaxassisi rahbarligida qilish juda muhimdir. Esda tutingki, ko'proq har doim ham yaxshi emas; tanangiz uchun to'g'ri dozani topish - kerakli natijalarga erishish uchun kalit.

Ecdysterone mushaklarning o'sishini kuchaytirish salohiyati bilan mashhur bo'lib, uni sportchilar va bodibildingchilar orasida mashhur tanlovga aylantiradi. Mushaklar o'sishi uchun odatda 500 mg sutkalik doza tavsiya etiladi. Ushbu doz ekdisteronning anabolik ta'sirini maksimal darajada oshiradi, bu esa oqsil sintezi va mushak massasining oshishiga olib keladi.

Mushaklarning optimal o'sishiga erishish uchun ekdisteronni yuqori proteinli dieta bilan birlashtirish va doimiy qarshilik ko'rsatish juda muhimdir. Qo'shimcha tanangiz mushaklarning gipertrofiyasi uchun qulay muhitda bo'lganda yaxshi ishlaydi, shuning uchun sizda to'g'ri ovqatlanish va mashg'ulot tartibini ta'minlash juda muhimdir.

Agar siz mushaklarning o'sishini optimallashtirishni xohlasangiz,Biz bilan bog'lanishbepul namunalar va ekdisteronni rejimingizga integratsiya qilish bo'yicha ekspert ko'rsatmalari uchun.

Ekdisteron foydalanishning dastlabki bir necha haftalarida sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo sezilarli natijalar odatda 4-6 haftalik doimiy qo'shimchalardan keyin paydo bo'ladi. Bu vaqt jadvali sizning dietangiz, mashqlar tartibi va umumiy sog'lig'ingiz kabi omillarga qarab farq qilishi mumkin.

Ko'pgina foydalanuvchilar birinchi 8 hafta ichida kuch-quvvat, chidamlilik va mushaklarning sezilarli o'sishi haqida xabar berishadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, ekdisteronga individual javoblar har xil bo'lishi mumkin va sabr-toqat asosiy hisoblanadi. Qo'shimchalar va treninglardagi izchillik vaqt o'tishi bilan eng yaxshi natijalarni beradi.

Ekdisteronning yarimparchalanish davri nisbatan qisqa, ya'ni u tizimingizda uzoq vaqt qolmaydi. Yutishdan keyin ekdisteron metabolizmga uchraydi va bir necha kun ichida tanadan chiqariladi. Biroq, uning ta'siri uzoq davom etishi mumkin, ayniqsa tsikl davomida doimiy ravishda qabul qilinsa.

Ekdisteron tanada to'planmasligi sababli, uning ta'sirini saqlab qolish uchun muntazam ravishda dozalash kerak. Bu qisqa yarim umr, shuningdek, nojo'ya ta'sirlar foydalanishni to'xtatgandan keyin davom etmasligini anglatadi, bu ekdisteronni nisbatan xavfsiz qo'shimcha variantga aylantiradi.

Hozirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekdisteron tavsiya etilgan dozalarda qabul qilinganda buyraklar uchun zararli emas. Ba'zi boshqa qo'shimchalar yoki samaradorlikni oshiruvchi vositalardan farqli o'laroq, ekdisteron buyraklar yoki boshqa muhim organlarda sezilarli stressga olib kelmaydi.

Biroq, tanangizning har qanday qo'shimchaga bo'lgan munosabatini kuzatib borish har doim oqilona bo'ladi, ayniqsa sizda buyrak kasalliklari mavjud bo'lsa. Agar siz ekdisteronning buyraklaringizga ta'siridan xavotirda bo'lsangiz, pastroq dozadan boshlashni o'ylab ko'ring va u siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Ko'pgina foydalanuvchilar ekdisteronni ishlatishdan oldin va keyin jismoniy va ishlashda sezilarli farqlar haqida xabar berishadi. Odatda kuzatilgan o'zgarishlar mushak massasining ortishi, kuchning kuchayishi va tiklanish vaqtlarining yaxshilanishini o'z ichiga oladi. Ba'zi foydalanuvchilar ham yaxshi chidamlilik va umumiy jismoniy ishlashni qayd etishadi.

Ekdisteronni qabul qilishni boshlashdan oldin, vazn, tana yog 'ulushi va kuch darajasi kabi asosiy ko'rsatkichlarga e'tibor berish yaxshidir. Bir tsiklni tugatgandan so'ng, qo'shimchaning ta'sirini baholash uchun ushbu ko'rsatkichlarni solishtiring. Oldin va keyingi natijalar, ayniqsa, izchil mashg'ulot va ovqatlanish rejasi bilan birlashtirilganda, juda motivatsion bo'lishi mumkin.

Ekdisteron odatda yaxshi muhosaba qilinadi, bir nechta nojo'ya ta'sirlar qayd etilgan. Ba'zi foydalanuvchilar oshqozon-ichak traktida engil noqulayliklarga duch kelishlari mumkin, masalan, ko'ngil aynishi yoki shishiradi, ayniqsa qo'shimchani boshlashda. Ushbu alomatlar odatda vaqtinchalik bo'lib, ko'pincha ekdisteronni oziq-ovqat bilan birga olib tashlash orqali engillashtirilishi mumkin.

Ekdisteronni qo'llashda jiddiy nojo'ya ta'sirlarni ko'rsatadigan kuchli dalillar yo'q, ammo har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, tanangizni tinglash va kerak bo'lganda dozani sozlash juda muhimdir. Agar biron bir salbiy reaktsiyaga duch kelsangiz, foydalanishni to'xtatish va sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Savol: Ekdisteronni boshqa qo'shimchalar bilan olsam bo'ladimi?

Javob: Ha, ekdisteron boshqa qo'shimchalar, masalan, protein kukunlari, kreatin yoki mashg'ulotlardan oldin birlashtirilishi mumkin. Biroq, kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun har doim shifokor bilan maslahatlashing.

Savol: Ekdisteron steroidmi?

Javob: Yo'q, ekdisteron steroid emas. Bu zararli yon ta'sirlarsiz steroidlarning ba'zi anabolik ta'sirini taqlid qiluvchi tabiiy ravishda paydo bo'lgan birikma.

Savol: Ayollar ekdisteronni qabul qila oladimi?

Javob: Ha, ekdisteron erkaklar va ayollar uchun javob beradi. Bu gormonal muvozanatga xalaqit bermaydi va ularning sport ko'rsatkichlarini yoki mushaklarning o'sishini yaxshilashga intilayotgan ayollar uchun xavfsiz variant bo'lishi mumkin.

• Isenmann, E., Ambrosio, G., Jozef, G. va boshqalar. (2019). Ekdisteroidlar noan'anaviy anabolik vosita sifatida: samaradorlikni oshiradigan dorilar? Arch Toxicol 93, 1807–1816.
• Gorelick-Feldman, J., Cohick, W., & Raskin, I. (2008). Ekdisteroidlar tez Ca2+ oqimini keltirib chiqaradi, bu esa skelet mushak hujayralarida aktinning qayta tuzilishiga olib keladi. Steroidlar, 73(10), 859-869.
• Parr, MK, Botre, F., Naß, A., Hengevoss, J., Diel, P. va Wolber, G. (2020). Ekdisteroidlar: anabolik agentlarning yangi sinfi? Sport biologiyasi, 37(4), 369-378.