Qo'ziqorinlarda qancha ergotionin bor?

Ergotionin, ko'pincha "uzoq umr ko'radigan vitamin" deb ataladi, bu ba'zi oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda uchraydigan kuchli antioksidant bo'lib, qo'ziqorinlar eng boy manbalardan biri sifatida ajralib turadi. Qo'ziqorinlarda ergotionin miqdori turlarga qarab juda katta farq qiladi, 100 gramm yangi vazn uchun 1 mg dan 5 mg gacha.

Bu ularni ushbu noyob birikmaning ajoyib parhez manbai qiladi. Ishonchli ergotionin kukunini izlayotgan bo'lsangiz, o'ylab ko'ringKINGSCI, GMP sertifikatiga ega yuqori sifatli mahsulotlarni taklif qiluvchi global yetkazib beruvchi.Biz bilan bog'lanishbepul namunalar uchun.

Qo'ziqorinlarda ergotioninning boy manbalari

Qo'ziqorinlar ergotioninning asosiy oziq-ovqat manbai hisoblanadi. Shiitake, maitake va istiridye qo'ziqorinlari kabi keng tarqalgan navlar eng yuqori darajalarga ega bo'lib, konsentratsiyasi ko'pincha 100 gramm uchun 5 mg dan oshadi.

Oq tugmali qo'ziqorinlar, unchalik boy bo'lmasa-da, hali ham muhim miqdorni o'z ichiga oladi, o'rtacha 100 gramm uchun 1 mg. Bu xilma-xillik iste'molchilarga ushbu kuchli antioksidantning afzalliklarini yig'ib, qo'ziqorinlarning keng assortimentidan bahramand bo'lish imkonini beradi.

Qo'ziqorinlardagi yuqori ergotionin miqdori ularning "funktsional oziq-ovqat" sifatida obro'siga hissa qo'shadi. Ushbu aminokislota hosilasi hujayralarni himoya qilish, immunitetni oshirish va oksidlovchi stressni kamaytirish bilan bog'liq.

Qo'ziqorinlarni muntazam ravishda iste'mol qilish sizga uzoq muddatli salomatlik va farovonlikni qo'llab-quvvatlaydigan ergotioninning doimiy dozasini olishni ta'minlaydi.

Ergotionin uchun eng yaxshi qo'ziqorinlar

• King Oyster qo'ziqorinlari: 100 gramm uchun 5,4 mg gacha
• Maitake qo'ziqorinlari: 100 gramm uchun 3,5-4,8 mg
• Shiitake qo'ziqorinlari: 100 gramm uchun taxminan 3 mg

Qo'ziqorinlar: Eng yaxshi tabiiy manba

Barcha oziq-ovqatlar orasida qo'ziqorinlar ergotioninning tengsiz chempionlari hisoblanadi. Boshqa hech qanday o'simlik yoki hayvonga asoslangan manba ma'lum qo'ziqorin turlarida mavjud bo'lgan konsentratsiyaga yaqinlashmaydi. Ergotioninga boy parhezni qidirayotganlar uchun qo'ziqorinlar ajralmas hisoblanadi.

Oziq-ovqatlardagi ergotioninni solishtirish

• Qo'ziqorinlar: 5,4 mg / 100 g gacha
• Yulaf kepagi: Taxminan 0,4 mg/100 g
• Fasol: 0,2 mg/100 g dan kam

Qo'shimchalar opsiyalari

Agar ko'p miqdorda qo'ziqorinlarni iste'mol qilishning iloji bo'lmasa, ergotionin qo'shimchalari ajoyib alternativ hisoblanadi. KINGSCI oziq-ovqat qo'shimchalari uchun mo'ljallangan ergotionin kukunlarini taklif qiladi.

Ergotioninga kunlik ehtiyoj

Ergotioninni iste'mol qilish bo'yicha rasmiy ko'rsatmalar mavjud bo'lmasa-da, tadqiqot sog'liq uchun optimal foyda olish uchun kunlik dozani 5-10 mg ni taklif qiladi. Bu 100-200 gramm ergotioninga boy qo'ziqorinlarni iste'mol qilishga teng.

Qo'ziqorin ekstrakti qo'shimchalari

Kukunlar yoki kapsulalar kabi qo'ziqorin qo'shimchalari kundalik ergotionin ehtiyojlarini qondirishning konsentrlangan usuli hisoblanadi. Ushbu mahsulotlar tovar va formulaga qarab, har bir xizmat uchun 10 mg ergotioningacha yetkazib berishi mumkin.

To'g'ri mahsulotni tanlash

Qirol istiridyesi yoki maytake qo'ziqorini kabi ergotioninga boy turlardan tayyorlangan qo'shimchalarni qidiring. KINGSCI ning qo'ziqorin ekstrakti kukunlari ishonchli tanlov bo'lib, yuqori sifatli ergotionin tarkibini ta'minlaydi.

Kordiseps: alohida holat

Kordiseps qo'ziqorinlari boshqa turlarga qaraganda kamroq miqdorda bo'lsa-da, ergotioninni o'z ichiga oladi. O'rtacha kordiseps 100 gramm uchun 1-2 mg ni ta'minlaydi, bu ularni bu birikmaning o'rtacha manbaiga aylantiradi.

Kordisepsning sog'liq uchun foydalari

Ergotionin darajasi past bo'lishiga qaramay, kordiseps ergotioninning antioksidant xususiyatlarini to'ldiradigan kordisepin kabi noyob bioaktiv birikmalari uchun qadrlanadi.

Kordiseps bilan to'ldirish

Kordisepsga asoslangan qo'shimchalar, ayniqsa, boshqa ergotioninga boy qo'ziqorinlar bilan birlashganda, sog'liqni saqlash rejimiga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Ergotioninning termal barqarorligi

Ergotionin ajoyib issiqlikka chidamli bo'lib, hatto pishirish paytida ham antioksidant xususiyatlarini saqlab qoladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'ziqorinlarni qovurish, qaynatish yoki qovurishdan keyin ergotionin tarkibining 80-90% gacha saqlanib qoladi.

Eng yaxshi pishirish usullari

• Sote: 90% gacha ergotioninni saqlaydi
• Qaynatish: minimal yo'qotish, taxminan 10%
• Grilda: Bir oz yuqori yo'qotish, taxminan 15-20%

Xom va pishirilgan qo'ziqorinlar

Xom qo'ziqorinlarda ergotionin miqdori biroz yuqori bo'lsa-da, pishirish hazm qilishni yaxshilaydi va boshqa oziq moddalarning biologik mavjudligini oshiradi, bu esa pishirilgan qo'ziqorinlarni teng darajada foydali qiladi.

Tavsiya etilgan kunlik iste'mol

Rasmiy tavsiyalar mavjud bo'lmasa-da, rivojlanayotgan tadqiqotlar optimal hujayra himoyasi va umumiy salomatlik uchun kuniga 5-10 mg ergotionin iste'mol qilishni qo'llab-quvvatlaydi.

Oziq-ovqatga asoslangan va qo'shimchalarga asoslangan

Faqatgina parhez orqali ushbu maqsadga erishish uchun kuniga taxminan 150 gramm ergotioninga boy qo'ziqorin iste'mol qilish kerak. Qulaylik uchun qo'shimchalar aniq dozani berishi mumkin.

Mutaxassislar bilan maslahatlashuv

Ergotionin qo'shimchalarini qabul qilishni boshlashdan oldin har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing, ayniqsa, agar sizda jiddiy sog'liq muammolari bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz. KINGSCI kompaniyasining ergotionin mahsulotlari xavfsizlik va samaradorlik uchun qattiq sinovdan o'tgan.

Savol: Ergotionin uchun eng yaxshi qo'ziqorinlar nima?

Javob: King istiridye, maytake va shiitake qo'ziqorinlari eng yaxshi manbalar qatoriga kiradi, ularning miqdori 100 gramm uchun 3-5,4 mg.

Savol: Ergotionin qarishga yordam bera oladimi?

Javob: Ha, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ergotionin kuchli antioksidant xususiyatlari tufayli hujayra qarishini sekinlashtirishi va oksidlovchi stressni kamaytirishi mumkin.

Savol: Qo'ziqorin qo'shimchalari xavfsizmi?

Javob: Qo'ziqorin qo'shimchalari KINGSCI kabi nufuzli ishlab chiqaruvchilardan olingan bo'lsa, odatda xavfsizdir. Har doim dozalash bo'yicha tavsiyalarga amal qiling.

KINGSCIkatta inventar, OEM qo'llab-quvvatlash va tezkor yetkazib berishni taklif qiluvchi GMP sertifikatiga ega bo'lgan ishonchli ergotionin ishlab chiqaruvchisi.Biz bilan bog'lanishbepul namunalar uchun bugun!

• Pol, BD va Snyder, SH (2010). Ergotionin: fiziologik antioksidant va hujayra signalizatsiyasining regulyatori. Biologik kimyo jurnali.
• Ey, J., Schömig, E. va Taubert, D. (2007). Ergotioninning parhez manbalari va bioavailability. Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali.
• Dubost, NJ, Ou, B. va Beelman, RB (2007). Yangi qo'ziqorinlarda ergotioninning miqdoriy tahlili. Oziq-ovqat tarkibi va tahlili jurnali.