LuteinBu karotenoid bo'lib, bargli yashil sabzavot, marigarli gullar va ba'zi mevalarda mavjud; Agar biz Lyuteinni bilsak, vizual sog'liqni saqlash va ko'zlar uchun ko'zlarni himoya qilish juda muhim bo'lsa-da, ayniqsa ilmiy jamoatchilikda va biznes hamjamiyatida ham birinchi o'rinda turadiQancha lutein juda ko'pmi?
Lotein qabul qilish darajasi
Aksariyat klinik sinovlar va ekspertlar qo'mitalariga ko'ra, kunlik lutein iste'moli, ko'zlarning sog'lig'iga, funktsional ichimliklar, funktsional ichimliklar va boyitilgan oziq-ovqatlar va boyitilgan oziq-ovqatlarda keng tarqalgan bo'lib, ular parhez qo'shimchalar, funktsional ichimliklar va boyitilgan oziq-ovqatlarda keng tarqalgan bo'lib, .
Ushbu nuqtai nazarga ko'ra, populyatsion parhezlar o'rtacha 1-2 . bu bo'shliqni berishda, bu bo'shliqni, ayniqsa kam sabzavot iste'mol qilish bilan to'ldirilishi mumkin.
O'rnatilgan yuqori chegara bormi?
Ba'zi bir vitaminlar va minerallar, shuningdek, ko'p tartibga soluvchi organlar, shu jumladan u .} va giyohvand moddalar va giyohvand moddalar va giyohvand moddalar va giyohvand moddalar xavfsizligi va ya'ni Evropadagi oziq-ovqat xavfsizligi va ya'ni Evropadagi oziq-ovqat xavfsizligi va efsa), bu noma'lum tomonidan noma'lum bo'lgan Evropadagi oziq-ovqat xavfsizligi organi (EFSA). Garchi .
Bir qator insoniy tadqiqotlar asosida lutin bir necha oy davomida 40 mg darajalarda ham jiddiy yon ta'sirga olib kelmaydi.
Haddan tashqari lyutein iste'molining belgilari
Loteinning eng yaxshi xavfsizlik rekordi bor bo'lsa-da, dozalar juda yuqori bo'lsa-da, qayta tiklanadigan yon ta'siri bo'lishi mumkin, shu jumladan:
Karotenoderma: sariq-to'q sariq terining pigmenti, ayniqsa kaftlar va tagliklarda .
Ovqat hazm qilish muammolari: nozik shaxslarda hazm qilish / ba'zi ko'ngil aynish .
Oziqlantiruvchi moddalar bilan o'zaro ta'sir: lutein boshqa karotenoidlar, masalan, beta karotin yoki lycopena kabi boshqa karotenoidlar hazm qilishini inhibe qilishi mumkin . .}
Ushbu ta'sirlar odatda katta miqdordagi uzoq muddatli iste'moli bilan hisobga olinadi va odatda kichik dozani chiqarish yoki.}}}}}
Normativ va shakllantirish bo'yicha ko'rsatmalar
UL-ning rasmiy ta'rifi bo'lmasa ham, masalan, yumshoq yuqori chegara {. Masalani, masalan, yumshoq yuqori {{}} ni olish uchun mavjud bo'lgan ma'lumotlarni ko'rib chiqishga moyil bo'lsa.
EFSA kuniga 20 mg ni oziq-ovqat qo'shimchalarida xavfsiz miqdorda lutein deb biladi .
Hatto USPda ({. . .} monografiyalari, 10- 20 10- 20 10- 20 10- 20 10- 20 10- 20 10- 20 . {}} {}}
Rasmiy-dono ishlab chiqaruvchilar ushbu dalillarga asoslangan {{}} ni qo'llab-quvvatlashni qo'llab-quvvatlasalar, zarur bo'lganda, . kabi zarur bo'lgan har qanday malakada, zarur bo'lgan barcha malakalarda, zarur bo'lgan har qanday malakaga ega bo'lishingiz kerak.
Mahsulot ishlab chiqaruvchilari uchun fikrlar
Lutein bilan to'ldirilgan yoki boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda ishlab chiqaruvchi quyidagilarni ko'rib chiqishi kerak:
Biologik holat: lutin {{1} . . bilan bog'liq bo'lgan.
Tarkibi Siyergy: Zaxanthin, omega {} yog 'kislotalari yoki vitamini yog' kislotalari) yoki antioksidantni qo'llab-quvvatlash .
Iste'molchilar demografikasi: turli dozalash darajasi yosh, turmush tarzi yoki joyiga (E {. . . . . .} {{.}}
Qancha ko'pmi?
Lotyutin keng dozada xavfsiz bo'lgan deb ishoniladi, ya'ni . mg miqdorida . MR miqdorida . MR miqdorida, kuniga o'rtacha 40 mg, yuqori dozalarda uzoq muddatli iste'moli, uzoq muddatli iste'moli, shubhasiz, xavfsizligi va tartibga soluvchi mulohazalar bilan bog'liq emas. Klinik dalillar bilan 2040 mg dan ortiq bo'lgan yuqori dozasi . klinik dalillar bilan shug'ullanishi kerak va eng ko'p foydalangan bo'lishi kerak, eng kam foydaliligi nisbatan minimal . .
Sizningcha, bu luteinning afzalliklari bormi? Yoki boshqa g'oyalar bormi? Iltimos, to'g'ridan-to'g'ri xabar beringdonna@kingsci.comyoki ushbu sahifadagi aloqa ma'lumotlari . Albatta lutein va bepul namunalar haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin!
TSS
1-savol: Kuniga 40 mg lyuteinni olishim mumkinmi?
Yes, research has concluded that lutein consumption at the level of 40 mg per day is tolerable in the short term. Nevertheless, most experts advise limiting it to 20 mg per day, or less.
2-savol: Agar siz juda ko'p luteinni olsangiz nima bo'ladi?
Ortiqcha, bu terining sarg'ayishiga olib kelishi mumkin (karotenodermami) . bu ta'sirlar toksik emas va odatda. .
3-savol: 20 mg lutein juda ko'pmi?
Yo'q, 20 mg har kuni klinik tadqiqotlar va ko'z salomatligi va natijani ko'zlab ko'rinadigan tijorat integratollarida xavfsiz va savdo integratsiyalari .
4-savol: Lutein oziq-ovqat bilan olinishi kerakmi?
Ha, Lutein semir eriydigan, . . bilan parhez yog 'yoki formulalar bilan birlashtirilganda, u yaxshiroq so'riladi .
Adabiyotlar
1. Oziq-ovqat qo'shimchalari va ozuqa manbalarining Oziq-ovqat qo'shimchalari va oziq-ovqat manbalari (2010) . . {}} EFSA jurnali, 8 (2), 1678.
2. Krinsky, N. I., Landrum, J. T., & Bone, R. A. (2003). Biologic mechanisms of the protective role of lutein and zeaxanthin Ko'zda . Yillik ovqatlanish sharhi, 23, 171 - 201.
3. tor Strikom, j.. {200. . . . {200. 9 9 {{11} {{11} {{11} {{11} 9
4. e {{{{}} {{2} {{{} {{}}} {{} {{} {{{}}} arxivi, biokimyo va biofiziklar, 385 (10} 33.
5. sen . . . . . . . rockvil, md .
