Hozirgi vaqtda uyqu buzilishi zamonaviy odamlarning sog'lig'iga ta'sir qiluvchi muhim muammolardan biriga aylandi. Bu nafaqat odamlarning his-tuyg'ulariga ta'sir qiladi, balki odamlarning immunitet tizimiga ham ta'sir qilishi mumkin, inson tanasiga yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklar, o'smalar, ruhiy tushkunlik va to'satdan o'lim kabi turli kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin, bularning barchasi uyqusizlik bilan chambarchas bog'liq. Valerian asrlar davomida uyquni yaxshilash uchun ishlatilgan va hatto Qo'shma Shtatlar, Evropa va boshqa mamlakatlarda eng ko'p ishlatiladigan o'tlar ro'yxatiga kiritilgan. Uyqusizlik vaqtida uyqu tabletkalarini qabul qilish juda qulay bo'lsa-da, agar siz giyohvand moddalarga juda ko'p ishonsangiz, uyqusizlik muammosini to'liq hal qilib bo'lmaydi va uyqu tabletkalari muayyan qaramlikka ega bo'ladi. So'nggi paytlarda uyqu buzilishi bilan og'rigan tobora ko'proq odamlar dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda uyquni yaxshilash yo'llarini qidirmoqdalar va valerian uyqu tabletkalarini almashtira oladigan o'simlik o'simlik hisoblanadi.
ValerianYevropa va Osiyoda tugʻilgan koʻp yillik oʻt boʻlib, kislotali tuproqli deyarli barcha mamlakatlarda keng tarqalgan. Valerian an'anaviy tibbiyotda 2,000 yil davomida uyqu buzilishi, tashvish, charchoq, epilepsiya, epilepsiya va depressiyani davolash uchun ishlatilgan. Valerian ekstraktining asosiy komponenti gidroksil va aseton hosilalarini o'z ichiga olgan valerik kislotadir.
Valerian ildizi meni uxlab qoladimi?Ha! Valerian kislotasi anksiyolitik, tinchlantiruvchi va uyquni qo'zg'atuvchi ta'sirga ega bo'lib, ular hayvonlarda o'tkazilgan tadqiqotlar va klinik tadkikotlarda isbotlangan. Valerik kislota miyadagi katabolik fermentlar ta'siridan kelib chiqqan gamma-aminobutirik kislota (GABA) parchalanishini inhibe qiladi, natijada tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. GABA miyaning eng muhim inhibitiv neyrotransmitteridir va markaziy asab tizimining tartibga solinishi va faoliyatida asosiy rol o'ynaydi. Valerian GABAergik neyronlarning presinaptik tarkibiy qismlariga ta'sir qiladi, bu esa sinaptik GABA chiqarilishiga ta'sir qiladi. Valerian, shuningdek, gamma-aminobutirik kislota transaminazasini inhibe qilish orqali gamma-aminobutirik kislotani qaytarib olish va katabolizmni inhibe qiladi.
Standart valerian ekstraktining tavsiya etilgan dozasi
Valerian ekstraktining tavsiya etilgan dozasi 450 mg ni tashkil qiladi. Kunduzgi qo'shimchalar kuniga 2-3 marta, har safar 300 mg dan olinishi mumkin. Bundan tashqari, valerian ekstrakti yotishdan bir soat oldin olinishi kerak. Agar valerian qo'shimchalari kun davomida qabul qilinsa, ular ovqat bilan birga olinishi kerak.
Valerian ildizi ekstraktining yon ta'siri
Valerian ba'zi odamlarda bosh og'rig'i, qo'zg'alish va hokazo kabi ba'zi yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Kam sonli odamlar, ayniqsa, yuqori dozalarda, valerianni qabul qilgandan keyin ertalab sustlikni boshdan kechirishadi. Valerian ekstrakti olgandan so'ng haydash yoki xavfli mexanizmlarni ishlatmaslik yaxshiroqdir. Valerianning uzoq muddatli xavfsizligi noma'lum. Uzoq muddatli foydalanishdan keyin valerianni to'xtatishning mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarini oldini olish uchun uni butunlay to'xtatishdan oldin dozani bir yoki ikki hafta davomida asta-sekin kamaytirish yaxshidir.
2500 yil muqaddam Yevropadanmi yoki 1350 yil muqaddam Xitoydagi Tang sulolasidanmi, valerian tibbiyot olimlarida katta qiziqish uyg‘otadigan o‘simlik hisoblanadi. Nervlarni tinchlantirishda ajoyib ishlashi tufayli u Evropada uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. Agar siz ushbu tabiiy ingredientni qidirsangiz, pls biz bilan bog'laning!
